Alla ricerca del Flow: 5 consigli per entrare nel flusso al lavoro 16 Febbraio 2024

a cura di Fabiola Noris

Probabilmente ne avrai già sentito parlare e magari ne avrai anche fatto esperienza. Il Flow, il flusso, è il termine che Mihaly Csikszentmihalyi, famoso psicologo ungherese naturalizzato statunitense, ha scelto per indicare le sensazioni che si provano in determinati momenti mentre si svolge un’attività.

“Ho dato il nome di flow a questa esperienza comune perché così tante persone hanno utilizzato le stesse immagini e le stesse metafore: nei momenti di massimo godimento interiore erano rapite da una forza estranea, si muovevano senza sforzo, come sospinte da una corrente di energia.”

Che cos’è il Flow?

Il flow è dunque un’esperienza ottimale: la persona che lo sperimenta si trova in una situazione di coscienza completamente immersa in ciò che sta facendo. Potremmo dire che si trova in uno stato di trance che gli provoca una sensazione così piacevole che tutto il resto non conta. Ma non è solo una questione di focus o concentrazione.

Chi può sperimentare il flow? Dalle sportive, passando alle scrittrici, fino alle chirurghe: non c’è limite al flow.

Spesso si pensa infatti che lo stato di flow sia più facilmente realizzabile per le attività legate alla creatività. Molto spesso infatti si parla di uno stato estatico in cui si perde la connessione con lo spazio e il tempo. In realtà si tratta di una condizione che ciascuna di noi, indipendentemente dalla tipologia di attività che svolge può ambire ad esperire. Non si tratta solo di fare qualcosa che ci piace come meditare, leggere un libro, scalare una montagna. Il flow riguarda anche le attività lavorative. E qui viene il bello.

Riuscire a entrare in uno stato di flow mentre si lavora, infatti può portare solo che dei benefici. E no, non è cosa riservata solo a chi ha trasformato la propria passione in un lavoro. Il flow infatti non riguarda necessariamente la passione. Anzi, la buona notizia è che il flow è un’azione che si può allenare.

5 consigli sul Flow

1) Avere obiettivi chiari e sapere cosa fare per raggiungerli.

Il primo aspetto affinché tu ti senta coinvolta positivamente in quello che stai facendo è avere un obiettivo chiaro da realizzare. Ma non solo. È necessario scomporre l’obiettivo in singole azioni. Proprio nella consapevolezza di quali siano i passi che devi fare per raggiungere il risultato finale e il realizzarli, ecco lì, sta il vero godimento interiore.

È il viaggio che conta, non l’arrivo a destinazione, questa frase sottolinea l’importanza di quanto sia fondamentale la qualità dell’esperienza che si vive mentre si tende al raggiungimento del risultato.

2) È tutta una questione di equilibrio tra opportunità e capacità

Per entrare nello stato di flow, è indispensabile essere in grado di portare a termine il lavoro. Se si considera al di là delle proprie capacità, genererà ansia, al contrario se sarà ritenuto troppo semplice, genererà noia. Ecco dunque che l’equilibrio tra ciò che sei in grado di fare e l’opportunità di andare al di là delle tue capacità entrando nell’ambito della sfida è la molla perfetta per far scaturire il flow.

In questo esperire il flow si trasforma in un incentivo a scalare la complessità delle sfide che ci si presentano e a salire di livello.

3) Qui e ora, è il presente che conta

Quando si entra nel flow, tutto il resto scompare. La percezione del tempo si altera, la sensazione è di essere in un’altra dimensione e l’attenzione viene assorbita dall’attività che si sta eseguendo.

Tutto si concentra nel presente, non c’è spazio per rimuginare sugli eventi passati o su quello che accadrà. Ogni cosa sparisce per incanto e ci si immerge completamente nell’azione.

Come favorire dunque il flow? Eliminando le possibili interferenze. Metti il telefono in modalità aereo e inizia.

4) Ascoltarsi: l’importanza del feedback immediato

Il feedback è importante, ma non quello degli altri, di una capa o di una collega.

Il feedback di cui stiamo parlando è il tuo. O meglio tutte quelle sensazioni che ricevi dal tuo stesso agire e che ti fanno capire di essere sulla strada giusta verso il tuo obiettivo.

Avere percezione di ciò che stai facendo, sentire e osservare come le cose procedono è un aspetto importante affinché il senso di appagamento del flow si manifesti.

5) Armonia senza bisogno di controllo

Quando si sperimenta il flow, la sensazione principale è quella di avere il pieno controllo su ciò che si sta facendo. In realtà il controllo ad un certo punto viene meno perché quello che si realizza è un’armonia totale tra azione e inconscio.

“È come se non fossi davvero padrone delle tue azioni, ma ti muovessi all’unisono con qualcos’altro. È da qui che viene la sensazione positiva.”

Stato di flow: il benessere al lavoro

Il flow provoca un momentaneo benessere interiore, ci fa sentire appagate e felici, ci fa sentire in grado di realizzare i nostri obiettivi, corpo e mente lavorano in perfetta sinergia mostrandoci le loro (nostre) infinite potenzialità.

E soprattutto, a lungo andare, migliora la qualità delle nostre vite. Ci porta infatti a lavorare costantemente un gradino sopra le nostre capacità, sfidando i nostri limiti in quella porzione di terreno dove siamo in grado di farcela e salendo nuovi livelli di complessità. Il flow ci porta ad evolvere. In meglio.

“Il flow, in quanto comporta che si raccolgano le sfide e si sviluppino le capacità, porta alla crescita.”

Portare il flow nel nostro lavoro è dunque una condizione necessaria, chi lavora traendo piacere da ciò che fa, lo farà meglio e con più soddisfazione. Non aspetterà di timbrare il cartellino in uscita per iniziare a vivere la propria vita.

Inizierà ad essere felice.

“La felicità è qualcosa che sta a noi raggiungere, è il risultato della consapevolezza che stiamo facendo del nostro meglio, è la soddisfazione provata nell’esprimere tutte le nostre potenzialità, che motiva la differenziazione e porta all’evoluzione.”

E tu, hai mai vissuto l’esperienza del flow? Raccontaci nei commenti il tuo flow!

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*Le citazioni presenti in questo articolo sono tratte dal libro Buon business. La leadership, il flow e la creazione del significato di Mihaly Csikszentmihalyi, Roi Edizioni, 2022